今日もおはようございます
今日のお天気は、、
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で気温は27度の予報ですね❗️昨日はかなり気温も下がって涼しく過ごせました!本日も低い気温になりそうですね!熱中症対策をしつつ、水分補給もしっかり行なってお過ごしくださいませ‼️
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グリーンニュースでーす
⚪︎今日の新しいニュースは、、、❗️
◯ レバーの健康効果が凄い!血流改善、貧血予防、疲労回復、免疫力強化!脂肪燃焼効果がアップしてダイエットにも最適!
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レーバは貧血予防以外にも沢山の効能・効果がある?
「レバー」は、疲労回復効果が高い食品として知られていますが、栄養バランスが非常に優れているので他にも色々な効能・効果があります。特に
女性不足しがちな鉄分や
ビタミンを効率よく摂取できるので、貧血予防に効果的です。
血行改善、美肌(肌荒れやニキビの改善)、ダイエット、アンチエイジング効果などが期待できます。梅雨から夏本番の今を迎えるにあたって、気候の変化が例年以上に激しくなると言われていますので、体調管理が難しくなります。
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『 特に梅雨時は体調管理が困難! 』
そうなると免疫力が落ちるので、突然頭痛や腹痛、めまい、吐き気といった体調不良を引き起こしやすくなるので、そうならないためにもレバーを食べて免疫力を高めて、疲れた体をしっかり回復させてください。
ということで、今回はレバーの持つ優れた美容と健康効果についてのまとめとレバーを使ったレシピ動画を合わせてご紹介させていただきます。
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レーバは美容と健康に効く栄養素の宝庫だった?
レバーは必須アミノ酸が豊富に含まれています。また、ビタミンの含有量も高く、レバー50gで、成人が1日に必要とするビタミンAやビタミンB2をカバーすることが出来ます。
また、レバーには豊富な鉄分が含まれているため、
貧血予防に優れた効果があるのは勿論ですが、新陳代謝を高めてくれるので、しみやしわの改善に優れた効果を期待できます。
こうしたことからレバーは、「栄養の宝庫」といわれています。優れた美容と健康効果が期待できるレバーは、毎日食べたい食材の一つです。
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レバーの優れた効能・効果とは!?
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(1)
レバーは美肌効果が凄い!
レバーには「レチノール」という栄養素が豊富に含まれていま。このレ
チノールには「角質層」に「ヒアルロン酸」を増やす働きがあるため、しっとりした潤い肌になります。また、
皮脂の分泌を整える効果が期待できるので
ニキビや肌荒れ予防に効果的です。
そして、
ニコチ酸・鉄分は表皮の新陳代謝を活発にしながら、丈夫にする働きも期待できるので、お肌がなめらかになり、よりきめ細かく綺麗になります。そして、
くすみが改善されるので肌の色が白くなります。
(2)
レバーは免疫力を高める効果が凄い!
レバーに含まれる
ビタミンAは、
抗酸化作用が非常に優れているので、粘膜の新陳代謝を活発にしてくれます。そして同時に免疫力を高めてくれるます。また、ビタミンB2には、細胞の再生を活発にし、血栓症や動脈硬化を防ぐ作用があります
(3)
レバーは小顔効果が凄い!
レバーには顔の筋肉を作る
イソロイシン、メチオニン、トリプトファンといったアミノ酸が豊富に含まれています。ちなみにアミノ酸は、タンパク質を合成してしなやかな筋肉を作ることから、
「美ボディ」と「小顔」、そして引き締まったお肌のために必須です。
(4)
レバーは貧血予防に最適!
レバーには女性に不足しがちな
鉄分が豊富に含まれているので、
貧血の予防効果が優れています。また、上述したとおり、レバーには幸せホルモン
「セロトニン」の分泌を高めてくれる
トリプトファンも豊富に含まれているので、メンタルにも良い効果をもたらします。
梅雨や夏本番や台風シーズンなど季節の変わり目の気候変化によって、体調不良を引き起こしやすくなるので、レバーを食べて
免疫力を高めて、心と体の健康管理に努めましょう!!
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(5)
レバーはダイエット効果が凄い!
レバーには、吸収効率が非常に優れた
「ヘム鉄」という鉄分が含まれていまし。
鉄分は血液中で酸素を運ぶ役割を果たしますので、酸素が多く運ばれることによって自然と
新陳代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなるので、太りにくい体質へと改善されます。
これから夏本番を迎えるにあたって、冷房による冷え性に苦しめられるケースが増えてきます。もし1年中職場のエアコンに悩まされているのであれば、代謝を高めるためにも、レバーは必ず摂りたい食材ですね。
また、レバーには、
ビタミンB群が豊富に含まれています。炭水化物から摂取した糖の燃焼を活発化してくれるビタミンB1や脂肪の燃焼に効果の高いビタミンB2などです。
今回の動画は「料◯人◯二◯」様からお借りしました。少しでもご参考になれば幸いです。
https://youtube.com/watch?v=jMSSYKjX0so&feature=sharehttps://youtu.be/jMSSYKjX0so https://youtube.com/watch?v=jMSSYKjX0so&feature=share
これでこのニュースは終わりです❗️
⭐️本日も、なるべく不要不急の外出は控えて、3密に気をつけて、マスクの着用(人が密集していない場合はなるべく外して、たまに水分補給もして脱水症状などに気をつけてください)、換気(飛沫感染を防ぐために)、手洗い、うがい、手指のアルコール消毒等、しっかり行って頂き、当店でも、それプラス1台ずつベッド除菌等、徹底しておりますので、どうぞ安心してお越し頂けたら幸いです⭐️
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皆様のご健康を願って無事に過ごせます様に、、、
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本日もグリーンを宜しくお願い致します
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ネットからもご予約が出来る様になりましたので、是非ネット予約もご利用頂けたら幸いです。
https://s.ekiten.jp/shop_4842518/![](//static.mypl.net/common/pictogram/420.gif)
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