今日もおはようございます
今日のお天気は/で気温は36度の予報ですね
こまめな塩分、水分補給をしっかり行って頂き、紫外線対策もしっかり行ってくださいね❗️
お天気が変わりやすいそうですので、外出時には足元にもお気をつけてくださいね‼️
グリーンニュースです
昨日からの続きでーす‼️

◯この頭痛とけだるさ　熱中症と夏風邪の違いは？②

③ 熱中症の頭痛はガンガン

熱中症の初期の症状であるめまいや立ちくらみと、中期の頭痛や嘔吐は、夏風邪でもよくありそうです。

「頭痛のありようが、ガンガン、ズキズキ、目の前がチカチカするほどなら、熱中症の可能性が高くなります。一方で、頭がぼーっとする、重だるいと感じる場合は、夏風邪か、熱中症なら初期なので、先ほどの方法を試みてください。

ただ、熱中症も夏風邪も、頭痛だけではなく、ほかの症状も伴います。夏風邪の場合はまず、のどが痛くなる、下痢をすることが多いので、頭痛がしたらまずはのどとおなかの状態に注目しましょう」

④ 熱中症は「体温の上昇」「脱水」「ミネラル不足」が原因

ここでも、熱中症の体の作用についての説明を続けます。

「熱中症は気温、湿度が高い環境に体が適応できずに、体温が上昇することによって生じるさまざまな症状を指します。ヒトの体には、暑くなると自律神経の働きで体表の血管が拡張し、血流を促して熱を放出することで体温を下げる仕組みがあります。また、汗をかいて、その汗が蒸発することで体温を奪い、体温を下げています。

しかし、気温や湿度が高すぎると自律神経が疲弊して、熱の放出がうまくいかなくなります。さらに、汗が大量に出ると、水分とミネラル（主に塩分）が失われて脱水症状が起こり、体内の塩分が不足します。これらは熱中症の原因になります」

⑤ 夏風邪の発熱はウイルス撃退のため

続いて、夏風邪の原因については
「夏風邪はウイルスの感染によって発症する病気です。発熱は、ウイルスに対抗するために起きている体の自然な反応です。体内に風邪のウイルスが侵入すると、それを攻撃しようと白血球などの免疫細胞が活動を始め、免疫力を高めてウイルスを弱めようとして発熱するのです」

汗が奪われて高熱になる熱中症と、ウイルスから体を守るために熱を出す夏風邪。それぞれの熱の発生の仕組みはこうも違うということです。

次に、発汗の理由も熱中症と夏風邪では根本的に異なると、説明を続けます。

「重症化した熱中症の場合は、汗をかくことができないため、体温が下がりません。熱中症で40度以上という危険な高熱に至ることがあるのは、体温の調節機能が失われているからなのです。

夏風邪の場合、ウイルスを攻撃し終わると、上がっていた体温を下げるために発汗します。つまり、発熱から発汗というプロセスを経ることで治っていくのです。

このように、熱中症と夏風邪は、めまいやけんたい感、頭痛、吐き気など似た症状があるものの、原因も病態もまったく別のものです」

⑥ どちらも予防するのは、食事、睡眠、運動の習慣

熱中症の対処法は先ほど教えてもらいましたが、夏風邪にはどのように対処すればいいのでしょうか。

「残念ながら、夏風邪にはこれだ、という有効な薬はありません。のどや鼻水に対する対症療法の薬を利用しながら、自分の免疫力でウイルスに打ち勝つために、水分とバランスが整った栄養を補給し、十分に睡眠時間を確保して、症状が治まるまで安静にしましょう。その上で、せきや鼻水などの諸症状が強ければ内科を受診してください。

そして、日ごろから食事と睡眠、軽い運動やストレスを避けるといった習慣で免疫力を高めておくことは、熱中症にも夏風邪にも、両方の予防策として共通して有用です」と正木医師。

気温や環境、体調次第で危険度が増す熱中症、ウイルス感染による夏風邪、どちらもかかりたくないものです。両方の特徴を見つめたうえで、夏の健康を保つには、暑さを我慢せず、不調時は休養をとりながら、日ごろの生活習慣を見直すことが重要だということです。。。
これでこのニュースは終わりでーす‼️

こちらも昨日からの続きでーす‼️

★汗かき・多汗症について⑪★

前回の復溜(ふくりゅう)のつぼのご紹介の続きですね！
① 腎　という東洋医学的に重要な場所を強くし、丈夫な身体に！

②水分の排出を促すつぼでもあり、、、

屋翳(おくえい):脇汗を抑える、呼吸器、心臓疾患に効く。また、、、　
詳しくは⬆️⬆️⬆️をご参照ください

⭐️本日もなるべく不要不急の外出は控えて、3密に気をつける、マスクの着用(人が密集していない場合はなるべく外して熱中症予防や脱水症状などに気をつけてください)、換気(飛沫感染を防ぐために)、手洗い、うがい、手指のアルコール消毒等しっかり行って頂き、当店でも、それプラス1台ずつベッド除菌等、できうる対策を徹底しておりますので、どうぞ安心してお越し頂けたら幸いです⭐️
皆様のご健康を願って無事に過ごせます様に、、、‼️